[...] robić jakieś podstawowe ćwiczenia ale nie chce przeciążać tych nóg. Rozumiem ze nogi to podstawa , praktycznie połowa naszego ciała i wskazane jest robienie nóg w szczególności na redukcji ale niestety No w tym momencie nie ma takiej opcji dla mnie. Ale dziekuje za opinie, zacznę działać na tym planie do wakacji a potem zabieg i dodam nogi.
[...] naszego ciała i wskazane jest robienie nóg w szczególności na redukcji ale niestety No w tym momencie nie ma takiej opcji dla mnie. Ale dziekuje za opinie, zacznę działać na tym planie do wakacji a potem zabieg i dodam nogi. OK ... jak wczoraj czytałem post to mi umknęło ze był problem z żylakami . więc ok - jesteś usprawiedliwiony : )
[...] Ja osobiście polecam. Stosuje go przy każdej redukcji tkanki tłuszczowej, przygotowując formę sceniczną jak i szlifując formę plażową do wakacji. Redox nie podnosi ciśnienia, ani nie rozdrażnia, dzięki temu mogę normalnie funkcjonować i skupić się na treningu i pracy. Jeśli jesteś ciekawy jakie spalacze [...]
[...] opinii bo nierealne cele nie wyszły ,. Mi sie trafiła dziewczyna tydzień temu 77kg , 168cm , praca biurowa ( 10h z dojazdem siedząc , zero ruchu itp) CEL - 12 kg do wakacji :D - udało mi się ją przekonać że na te wakacje już nie ma szans ale na przyszle może mieć super sylwetkę :) Ludzie bez wyobraźnie nie są w stanie określić jakie [...]
[...] nie baw siw w rekompozycje z malym doswiadczeniem bo koniec koncow nic z tego niestety nie wyjdzie. Jezeli masz sporo fatu i chcesz schudnac to rob po prostu redukcje;-) do wakacji czasu niewiele wiec mozna zaczac agresywniej w postaci np mini cut, jak chcez w miare szybko uzyskac efekt. Spadki masy czyt tez wagi ciala zawsze beda, wiec przed [...]
Oczywiście większość racjonalnie myślących i trenujących osób napisze Tobie, abyś zrobił przerwę od suplementów na czas urlopu. Od tego właśnie między innymi jest przerwa wakacyjna, wyjazd, aby odłączyć głowę od codziennych spraw, problemów, treningów, rutyny, rygoru, dokładności, systematyczności (np. pór brania określonych suplementów itd.)
Wsyztsko zależy od Ciebie i Twoich celów, możesz wejść na masę gdzieś do kwietnia-maja w zaleznosci jak będzie szło a potem do wakacji dociać na redukcji.
Jestem od miesiąca Nic nie zmieniałem Trenuje cardio, 40 min 4 razy w tygodniu Sypiam chyba dobrze, chodzę o 24, wstaje o 9 Tak aby do wakacji spalić dolny tłuszcz z brzucha Wygląd
Ok, dzięki za rady. Czekam do wakacji, tam odpoczynek i po powrocie ostro biorę się za siebie. Dziś się ważyłem, 7kg już poszło w dół. A zostało jeszcze drugie tyle :-)
Niestety ale do wakacji już niewiele jesteś w stanie osiągnąć pod kątem kształtowania sylwetki. Szczególnie w sytuacji, gdy jesteś osobą początkującą. Oczywiście warto zadbać o zdrowie, sprawność i sylwetkę, ale efekty jej kształtowania będą w dłuższej perspektywie. Sugeruję wrzucić zdjęcia sylwetki. Po jej wyglądzie będziemy mogli stwierdzić [...]
[...] barki,biceps i triceps 3x a klate i plecy2x i efekty byly bardzo dobre.Nie mam mozliwosci korzystania z zadnych odzywek bialkowych gdyz jestem w Osrodku Wychowawczym ale mimo to chce cos robic ze swoim cialem :) Mam nadzieje ze przez te 2 miesiace do wakacji bedzie jakis przyrost,nawet malutki krok po kroczku nikt od razu duzy nie byl ;)
Skad hajs ? Last minite 1000zl na tydzien mordo, a co do brudasow to cwicze na silow i wiec sylwetka bedzie idstraszac jeszze jak sie opale no i od przyszlego tygodnia wracam do obijania worka ..., mysle teraz do wakacji 3 miesidcy popracowac za te grosze i na 1 miesiac wakacji za granice byle gdzie arocic i kupic autko i na wakacje
Zara se zamkne oczy moz drzemne xD, do wakacji mao czasu musze trzymac te kalorie do wakacji 5000, w wakacje lekka wycinka bo jesc sie tak nie bd chciao
to k***a cardio kreć podkrec metabolizm, ale wejdz na redukcje teraz do konca wakacji potem 6 miesiecy masy ( juz normalnie bd zarł ) i potem redu do wakacji kosa bd